Ironman VICHY 2016 : c’est 547,7 minutes … de plaisir

Publié: 3 septembre 2016 dans 2016

1- La préparation :

Elle s’est très bien passée, malgré un petit virus début août qui m’a seulement perturbé pendant une semaine.
Une préparation qui s’est déroulée entre la région Parisienne, la région Nantaise et la Savoie.
Merci à Culture Vélo Nantes pour la préparation du vélo.

2- La Natation : 3,8 km en deux boucles avec une sortie à l’Australienne.

L’Allier est à 25°C la combinaison néoprène est donc interdite. 6h40 les Pro s’élancent, 6h50 ce sont les premiers
groupe d’âges, nous partons en rolling start (3 athlètes partent toutes les 4s secondes). C’est mon tour je saute
dans l’eau, une première boucle qui se passe bien mais j’ai de la buée dans les lunettes et je ne vois pas grand chose.
A la sortie de l’australienne j’ai un début de crampe aux ischiojambiers (la journée commence bien) je plonge, enfin je fais
plutôt un plat, et mes lunettes glissent. Finalement c’est pas plus mal cela me donne l’occasion d’enlever la buée.
Je sors de l’eau en 1h05. La transition se passe pas très bien, impossible d’ouvrir ma swimsuit la fermeture est bloquée, puis
je passe plusieurs secondes à retrouver mon vélo.

 

3- Le Vélo : 180km en deux boucles avec 780 mètres de dénivelé positif

C’est parti pour un tour de vélo dans la campagne de Vichy, je fais très attention à mon hydratation, merci Hydrenergy
(saveur menthe agrume ou tropical). Les sensations sont bonnes, j’essaye d’en garder sous la pédale la journée est loin d’être
fini. Je remonte doucement sur de nombreux groupes qui respectent plus ou moins le SANS DRAFTING. Après un peu plus de 2h20 je termine le premier tour. Sur le deuxième tour un léger vent se lève. Je prends le temps de bien m’alimenter et ne pas me mettre dans
le rouge. Voyant le chrono je ne m’inquiète pas et commence à préparer mon marathon.
Après 4h43 passé sur mon Cannondale Slice soit 37,5 km/h de moyenne je descends de mon vélo. Je suis satisfait de mon
temps et particulièrement content de mon Slice, un vélo rapide mais qui reste confortable…

4- La Course à pied : un marathon en quatre tours alternant entre la rive droite et gauche de l’Allier passant
dans le centre de Vichy.

VICHY (8)

Il reste encore 42,2km de course à pied, je fais attention de ne pas partir trop vite, un peu plus de 14km/h sur les premiers km,
les 21 premiers km se passent très bien, je m’hydrate régulièrement et me refroidi. Doucement mon allure décroit et je passe
un peu plus de temps au ravitaillement. Quelques douleurs commencent à apparaître mais tout a fait normale à ce stade de la course.
Enfin j’entame le dernier tour, je fais encore attention car une défaillance peut vite arriver et 10km c’est ca peut être très long.
Je suis scotché à un peu plus de 12km/h, allez je serre les dents plus qu’une poignée de kilomètres.
C’est bon je franchis la ligne d’arrivée après 3h11 de course à pied.

5- Bilan : 547,7 minutes soit 9h07min 44, 41ème au scratch et 6ème de ma catégorie.

Natation : 1h05    Vélo : 4h43    Course à pied : 3h11VICHY (1)

Seulement 3 slots pour Hawaï, il aurait fallut courir en 3h03 pour rentrer dans les 3 premiers.
Le niveau est impressionnant, se qualifier pour hawaï devient très compliqué, il faut être au top le jour J
et pas seulement faire chauffer le coureur mais aussi la Carte Bleu, pour information le slot coûte 925 USD +8% de  soit 999 USD…
Je suis content de ma course, pas de défaillance, j’ai pas pris de risque, je voulais faire une course pleine de bout en bout.

Je remercie tous mes supporteurs sur place et à distance, ainsi que Culture Vélo Nantes, Endurance Shop Angers, Hydrenergy
et Performance et Coaching.

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commentaires
  1. Daniel Benard dit :

    Bravo Nicoles tu continues de forcer notre admiration, en sachant que ce marathon en 3h.11 après le vélo et la natation c’est « epoustouflant »..

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