Voilà suite à ma blessure j’ai dû annuler ma participation aux différents Xterra (Belgique, Suisse et France)

Afin de patienter, j’ai sorti le VTT.

Samedi 03 Juin, j’ai pris le départ de la Mythic Chrono Vélo Vert dans le massif du Vercors. Une course de VTT XC marathon de 73 km et un peu plus de 2300m de D+.

N’ayant pas de dossard prioritaire je pars dans le dernier tiers du peloton (180 vététistes ). Le parcours est composé principalement de single dans les bois, petit à petit, je remonte des places. Au 35ème kilomètres je tors légèrement ma patte de dérailleur plus possible de passer sur les plus grands pignons, ça pique dans les bosses.

Sur la fin du parcours je remonte encore des places, jusqu’aux derniers mètres je me bagarre avec un coureur du team La Forestière qui finalement aura le dernier mot. Je termine donc en 4h28 à la 20ème place sur 180 et 6ème master 1. Par chance nous sommes passé avant l’orage.

Je me suis régalé et cela m’a donné envie de participer au Roc des Alpes 15 jours après.

15 jours après me voilà de nouveau à la montagne et précisément à la Clusaz pour le départ du Roc des Alpes Marathon, 79,7km et 2950m de D+.

La nuit fut très courte à cause d’un retard de train.

8h c’est le départ, n’ayant toujours pas dossard prioritaire je pars au milieu du peloton. Sur les premiers kilomètres nous sommes sur une piste ce qui facilite les dépassements, je remonte facilement des places, me voilà dans le Top 30. Les kilomètres et les magnifiques paysages défilent, je suis en compagnie de deux autres coureurs avec qui nous discutons. Les descentes sur les pistes sont dangereuses, ça roule vite et ça chasse énormément dans les virages.

Je remonte à la 26ème place. Au 45ème km je m’arrête quelques secondes afin de faire le plein d’eau, malheureusement je perds mon bidon quelques minutes plus tard. Il reste 30km et une belle montée, il fait chaud ça va être compliqué.

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Nous remontons sur un groupe de coureur, nous attaquons la descente dans le but de les rattraper. Malheureusement je me fais surprendre dans une sortie de virage, ma roue avant glisse sur une gouttière et me voilà à terre. Ca brûle, je vois les gars filer, j’ai plus d’eau, j’ai la manette de frein déréglée. Bon maintenant il faut terminer la course comme je peux. Je termine la descente bridée, je perds deux places. Avant d’attaquer la dernière grosse difficulté un coureur me rattrape, nous avions roulé ensemble au départ, il connait le parcours et me fait bénéficier de ses conseils, très gentiment il me ravitaille et me donne un bidon d’eau. Je termine le course avec lui. Encore merci Jauffrey DAGUIN pour ton aide.

Je franchis la ligne d’arrivée en 4h59 à la 29ème place. À l’arrivée je suis attendu par le commissaire de l’UCI très embêté car je suis non licencié et je rentre dans les points UCI pour la qualification aux championnats du monde.

Pour information c’est le Champion d’Europe en titre qui gagne la course en 3h59, le dernier mettra pratiquement 10h pour boucler les 79,7 km.

 

 

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Tour des 7 cols…

Publié: 31 mai 2017 dans 2017

Ne pouvant pas courir je profite donc de cette météo clémente pour rouler.
6h50 me voilà partie pour une belle journée sur mon vélo, avec 7 cols au programme :

Départ du Lac d’Aguebelette

1- Col du blanchet 590m : passage à 19% au niveau du village d’Ayn

2- Col de la Crussille 573m

3- Col de la Lattaz 754m

4- Col du Mont Tournier 851m

Puis petite traversée de plaine entre Yenne et Belley, en passant par les villages Nattages et Parves avec quelques passages à plus de 12%.
A Belley direction Ceyzérieu, puis Artemare, me voilà au pied du Grand Colombier.

A Virieu le Petit, je prends sur la droite et entame la partie la plus difficile, 2 km à 12% de moyenne, puis 1 km à 13.5% de moyenne et enfin 1 km à 14% de moyenne avec un passage à 19%.

IL reste encore 4 km avant d’arriver au sommet. Mi juillet le Tour de France passera par là, un beau spectacle en perspective.

5- Col du Grand Colombier 1501m

La route est barrée pour descendre sur Culoz, je descends donc sur Anglefort, je ne suis pas à une dizaine de kilomètre près.

De nouveau un peu de plaine le long du Rhône avec un léger vent de face direction Yenne et le pied du Relais du Chat

A 7 km du col la route tourne sur la gauche, sur les 4 derniers km la pente varie entre 10 et 15%

6- Col du Relais du Chat 1504m

Descente sur le Bourget du Lac, puis la Motte Servolex

7- Col de l’Epine 987m

Bilan :

De supers paysages et pratiquement pas de voiture.

1 col +2col +3col +4col +5col +6col +7col = 4680m de dénivelé positif

188 km

8h12 sur la selle

8 Bidons de H4 et quelques barres, bananes et biscuits

Après une première consultation, une radio, un IRM et une seconde consultation à l’INSEP, la conclusion est claire : fracture de fatigue nette au niveau du 3ème métatarse du pied gauche.

Première partie de saison terminée…

Samedi 6 mai direction Bordeaux pour prendre le départ du Triathlon longue distance de Lacanau.

La météo est agitée sur la France : du vent, des orages et des températures plutôt fraiches.

Nous passons une nuit agitée dans un formule 1 en périphérie de Bordeaux (Voisins bruyants, orage et alarme incendie pour terminer la nuit…).

10h nous sommes un peu plus de 600 à prendre le départ, pour une boucle de 1,9km de natation dans le lac de Lacanau. Le ciel est nuageux et le vent est soutenu.

L’eau est plutôt fraîche les premières sensations ne sont pas très bonnes. Je suis patient, j’ai pas très chaud et j’attends avec hâte de sortir de l’eau.

Après 30min me voilà enfin dans le parc à vélo, je suis 41ème.

Une transition rapide et je saute sur le vélo, je remonte doucement des places. Certains essayent de s’accrocher. Le vent est toujours aussi soutenu, après une heure de course un peu plus de 41km de parcouru. Au 60 ème kilomètre me voilà 4ème.

Je pose le vélo 4ème après 81,7km en 2h01.

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Depuis une quinzaine de jour, j’avais une douleur vive dans le pied gauche, m’empêchant de pousser avec la jambe gauche.

Je pars dans l’espoir que cette douleur ne se réveille pas.

Après une première boucle de 7km la douleur s’installe doucement, lors de la deuxième boucle la douleur et de plus en plus importante.

À la fin de la deuxième boucle au 14ème kilomètre j’ai du mal à poser le pied à terre. J’ai terriblement mal au pied j’ai l’impression d’avoir le pied cassé. Je suis donc contraint à abandonner. Je consulte l’ostéopathe de la course, nous partons sur une contracture avec pincement de nerfs.

Mais la douleur vive a persisté, le pied a gonflé. Après une consultation à l’Insep cela ressemble plus à une fracture de fatigue au niveau de l’os métatarsien…confirmation lors de l’IRM de la semaine prochaine.

Après DNF (Did Not Finish) sur le Triathlon L de Lacanau c’est DNS (Did Not Start) sur les Championnats de France FCD de Triathlon avec l’ASAPP Triathlon.

 

Après deux manches de Grand Prix de D2 en duathlon direction Courchevel pour prendre le départ d’un triathlon unique.

Au menu de cette épreuve :

13,9km de vélo et 930m de dénivelé positif ;

6,3km de Trail et 180m de dénivelé positif ;

4,8km de ski d’alpinisme et 950m de dénivelé positif.

 

Une épreuve qui peut se courir en solo ou en trio.

Comme tous les ans le plateau est relevé avec la présence de quelques noms aux palmarès sympathiques:

En ski d’alpinisme, Willian Bon Mardion, Xavier Gachet, Yoann Sert, Florent Perrier...

En Xterra, Nicolas Lebrun

En Trail, Molliet Clément

En triathlon, Cedric Fleureton

En aviron, Jean Christophe Bette

Un beau parcours, un site sympa (Courchevel) et une météo clémente, à 10h le départ est donné.

Dès les premiers mètres j’essaye de me placer derrière Nicolas Lebrun, l’an dernier je n’avais fait que 30s de plus sur le vélo. Après seulement 3km j’ai du mal à suivre, je laisse donc filer et je me mets à mon rythme.

Je pose donc le vélo avec 2min de plus que l’année dernière.

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Maintenant c’est parti pour le trail, le départ est dur, la neige est mole.

Puis nous alternons entre chemin boueux et neige.

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Rapidement je reviens sur quelques concurrents, j’essaye de modérer mon allure car je sais que le ski va être dur. Le parcours est moins enneigé donc plus roulant je met donc 3min de moins qu’en 2016.

Après une transition un peu loupée je me trompe de couloir il est temps de chausser les skis.

Il reste plus que 950m de dénivelé. Je pars plutôt prudemment. À la moitié de la montée je suis rincé, j’ai l’impression d’être scotché sur place dans les murs, j’ai plus grand chose dans les bras ni dans les jambes.

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Il fait chaud, avant d’attaquer les dernières pentes raides je me ravitaille un peu : un gel accompagné de plusieurs gorgées d’hydrenergy. Bon maintenant il faut terminer, chaque pas me rapproche de l’arrivée.

Comme l’année dernière je gravis difficilement les derniers mètres. Le réservoir vide,je franchis la ligne d’arrivée en 2h20 soit 6min de mieux que l’année passée et 18ème sur 199 en solo.

Une belle épreuve qui ne pardonne pas si tu pars trop vite.

Après une 14ème place sur 16 équipes lors de la première étape à Paillencourt  il y a 15 jours, maintenant direction Parthenay avec pour objectif sortir de la zone rouge.

Les trois dernières équipes redescendent en D3.

Météo : estivale

Organisation : rodé et à la hauteur de l’événement

Équipe : Red Star Club Champigny Romain, Alex, Francois, Gwen et Nico

Parcours 1ère course à pied : 2×2.5km alternant chemin, goudron et bosses

Parcours vélo : 5x4km sinueux avec une belle bosse

Parcours 2ème course à pied : 2.5km alternant chemin, goudron et bosses

En conclusion un parcours exigeant mais ludique.

10h50 le départ est donné, les fauves sont lâchés, afin de ne pas répéter l’erreur de Paillencourt, je ne pars pas trop vite sur les premiers kilomètres à pied.

Je rentre dans le parc à vélo dans le 3ème groupe au tour de la 35ème place.

Dès le premier kilomètre nous attaquons la bosse, le but est de faire l’effort afin de remonté rapidement vers l’avant de la course. Petit à petit je remonte dans le groupe de tête. Nous sommes une trentaine de coureurs. Je reste à l’avant du groupe afin d’essayer de contrôler les éventuelles échappées et de dynamiser le groupe pour ne pas nous faire reprendre par le deuxième groupe.

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À deux tours de l’arrivée deux coureurs d’endurance 72 arrivent à s’échapper. Ils compteront une vingtaines de secondes d’avance sur notre groupe.

En posant le vélo nous avons 1min30 d’avance sur le deuxième groupe.

Il ne reste plus que 2.5km, ça peut paraitre très court seulement 8min43s c’est très long et il peut se passer tellement de chose. 25 concurrents passeront devant moi un par un.

Je termine donc 31ème.

Bilan:

Un bon résultats de l’équipe, nous terminons 11ème de l’étape et nous remontons à la 12ème place sur 16 équipes.

Un bon apprentissage, et des leçons à tirer pour la prochaine fois, j’aurais du lever un peu le pied une fois dans le groupe de tête.

Maintenant vivement le week end prochain, on rechausse les skis sur le DYNASTAR X3…

Après une coupe de France de ski d’Alpinisme le week-end dernier, je range les skis et je sors mes chaussures de course à pied et mon supersix evo révisé par Culture Vélo Nantes.

Cette année c’est une première, le RS Champigny Triathlon est en deuxième division de duathlon chez les hommes et en première division chez les femmes.

Dimanche c’était la première manche de grand prix à Paillencourt.

Un format court : 5km de course à pied sinueux avec de petites montées, puis 20km de vélo légèrement venteux et enfin 2.5km à pied.

09h00 c’est parti, nous sommes en dernière ligne, ca part vite je remonte doucement mais après 2.5km c’est la panne sèche.

Bon je suis parti probablement trop vite, il me reste 2.5km avant de grimper sur mon vélo.

Je suis 4ème de l’équipe c’est le classement des trois premiers qui compte. Nous voilà parti pour 4 tours de 5 km. Après 5km de vélo me voilà dans le groupe d’Alex et Francois, je décide donc de rouler pour les préserver. Sur la fin du parcours je me fais un peu surprendre j’étais persuadé qu’il restait encore un tour. Malheureusement Francois chute est termine dans l’ambulance.

J’arrive dans l’aire de transition en compagnie d’Alex nous nous gênons un peu.

Puis c’est parti pour 2.5km à pied, il reste plus qu’à tout donner.

Au final nous terminons 14ème en équipe.

Une super ambiance au sein de l’équipe et avec l’équipe féminine.

Rendez vous le 9 avril à Parthenay, puis je ressors les skis pour une dernière fois pour le Dynastar X3 à Courchevel.

Après quelques courses de montées sèches, je voulais absolument, avant l’été, tester une course complète de ski alpinisme avec au menu : arêtes, couloirs, grandes pentes… Tout l’attirail d’une vraie course de montagne.

J’ai donc choisi de prendre le départ de la Coupe de France Doucy-Cîmes.

Samedi 18 mars direction Valmorel pour prendre le départ à 9h15, d’un parcours de 1800 m de dénivelé positif. Avant le départ, il faut s’assurer d’avoir l’ensemble du matériel obligatoire. Le matériel doit respecter un poids minimum, pas de problème pour mes chaussures elles font chacune 700g de plus que le poids minimum. Pas dans la liste du matériel obligatoire mais de la boisson H4 est fortement conseillée.

1ère montée : +110m Col du Collet, un bon échauffement ça part pas trop vite je suis au milieu du groupe.

1er dépotage : n’ayant pas vraiment d’automatismes, je me mélange un peu les pinceaux, je déchire mon dossard en arrachant ma première peau. Je perds plusieurs places. vidéo

1ère descente : je réfléchis pas trop, le style n’est pas là mais ça semble efficace.

1er rempotage : toujours pas d’automatisme, les concurrents filent à côté de moi.

2ème montée : + 780m Pointe du Niélard,  sur la première partie je remonte doucement les personnes qui m’ont doublées lors des manips, la deuxième partie est plus compliquée, c’est de plus en plus raide, les virages et les fameuses conversions s’enchaînent. Je glisse à plusieurs reprises dans mes conversions (il y a un peu de travail à prévoir). Je me fais rattraper, et je ne veux surtout pas gêner les autres concurrents. Après de nombreuses conversions nous voilà sur une petite zone plate en bas de la pointe du Niélard, maintenant les skis dans le dos, les bâtons dans une main, la longe et les mousquetons dans l’autre. Ça bouchonne un peu mais ça laisse le temps de récupérer un peu, quelques passages sur des rochers, on attrape des prises comme l’on peut. Nous redescendons de quelques mètres avant de rechausser les skis sur une mini plateforme.

2ème descente : ça commence par une belle marche et quelques rochers, pas trop le temps de réfléchir, il faut se lancer. Je descends comme je peux, j’ai hâte d’être en bas. Vidéo

2ème rempotage : Amandine est là pour m’encourager, je lui fais part que c’est pas un parcours d’amateur… Je suis un peu plus rapide que sur la première manip.

3ème montée : +220 m, rapidement nous sommes repartis pour plusieurs conversions, j’essaye de m’appliquer.

2ème dépotage : je commence à trouver mes marques

4ème descente : je me sens pas mal, mais j’ai une boucle de chaussure qui s’est ouverte je fais donc toute la descente avec la chaussure droite desserrée.

3ème rempotage : je gagne un peu en efficacité.

4ème montée : + 500m Pointe du Mottet, elle commence gentiment puis nous attaquons des passages plus raides avec ces fameuses conversions. Le brouillard c’est levé, il fait tout blanc, je commence à avoir un genre de mal de mer avec une petite envie de vomir. La sueur me coule dans les yeux et me fait pleurer. La fatigue commence à sérieusement se faire sentir, j’essaye d’être efficace. Arrivée à quelques mètres du sommet nous déchaussons et ski dans le dos nous atteignons la Pointe du Mottet à 2592m.

5ème descente : le départ est très raide avec une visibilité très réduite, dérapage le long des rochers puis un virage et je chute. Par chance juste une glissade et je ne perds pas de ski, heureusement car là c’était raide et avec cette visibilité impossible de déterminer où j’aurais pu atterrir. La descente est longue sur tous types de neige, la visibilité ne permet pas de voir les bosses, je suis à plusieurs fois surpris et me retrouve dans la neige. Nous terminons par slalomer à travers les arbustes. Je suis rincé.

5ème montée : +130m une dernière petite montée pour enfin franchir la ligne d’arrivée. Nous sommes attendu par un arbitre qui contrôle l’ensemble du matériel.

Au final je boucle le parcours en 2h49 pour Yoan SERT il lui faut 1h50. Je suis 65ème sur 116 partants.

Je suis rincé mais tellement content de finir ma première course de ski alpinisme. J’ai pris conscience de la difficulté et de la technicité de ces épreuves.

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Je suis admiratif devant les personnes qui pratiquent régulièrement cette discipline.

J’ai quelques points à travailler avant la prochaine saison (dépotage, rempotage et conversion).

Maintenant place au duathlon avec la première manche de deuxième division de duathlon avec le RSC Champigny Triathlon.

Vidéo de la course

 

 

Open National la Ballavaude

Publié: 1 mars 2017 dans 2017

Une course de ski d’alpinisme avec 500m de dénivelé positif et 350m de négatif, comptant pour le classement national.ballavaude2

Afin d’éviter les embouteillages du chassé croisé, nous voilà dans la petite station d‘Hirmentaz Bellevaux à 9h00 pour un départ à 17h30.

Sous un grand soleil nous chaussons les skis afin de découvrir le domaine. Le soleil est radieux et le manteau neigeux à bien fondu.

Après une bonne journée au soleil et sur les skis, il est temps de prendre le départ de la course. Malheureusement l’organisateur prend la décision d’annuler la descente car la neige est de mauvaise qualité, l’arrivée se fera donc au sommet de la station.

17h30 nous sommes 117 à nous élancer, ça frotte un peu et ça part vite, puis rapidement un premier mur afin de prendre son rythme. En haut de se premier mur l’ambiance est super bonne de nombreux spectateurs…

Je m’accroche pour rester dans les skis de celui qui me précède. Dans la dernière difficulté je regagne quelques places.

Je franchis la ligne après 528m de dénivelé positif pour 2,8km en 27min11s à la 31ème place.

Le lendemain direction le Beaufortain pour une sortie, le Planey, le Lac Seston, le Col de la Forclaz et le Grand Mont.grand-mont

 

10km de Vincennes : MAUSSADE…

Publié: 5 février 2017 dans 2017

10km-de-vincennes-20171Ce matin pas de ski au pied, c’était le 10km de Vincennes, une matinée MAUSSADE :

La météo : 4°c+pluie+un peu de vent

Le chrono : 34min49s

Bilan, une bonne séance de rythme; mais loin de l’objectif qui était de moins de 34min.

Nocturne de Méribel du Plan des Mains 2017

Publié: 4 février 2017 dans 2017

Mardi 31 décembre, après une séance de course pied il est temps de prendre la route pour Méribel.nocturne-de-meribel

Petite reconnaissance du parcours, un enneigement médiocre, une première partie de parcours avec peu de dénivelé, il va falloir bien glisser, puis un dernier kilomètre plus raide : soit 4km et 450m de dénivelé positif. La météo est maussade entre la pluie et la neige.

Je retire mon dossard c’est le numéro 4. Dossard 4

A 18h30 le départ est donné, nous sommes seulement 22 à nous élancer. Ca par vite, j’ai pas encore la technique pour sprinter les skis au pied. Rapidement je me met à mon rythme et remonte quelques places. Je m’applique pour bien skier et dès que je peux je trottine les skis aux pieds, sans me mettre trop dans le rouge car la fin du parcours est plus difficile.

Je lâche rien jusqu’à la ligne d’arrivée, que je franchis à la 4ème place.resultats-nocturne-du-plan-des-mains-2017

Ravitaillement très convivial au restaurant du Plan des Mains, l’ambiance est excellente, l’organisation et les participants sont particulièrement sympa.

10km-de-paris-14emeCe matin alors que le thermomètre était toujours dans le négatif j’ai pris le départ du 10km du 14ème.

Météo : trop fraîche

Tenue : en long haut et bas

Parcours : 2 boucles avec un faux plat montant sur les deux derniers kilomètres et quelques relances

Chrono : 35min14seconde

Classement  : 28ème sur 1768

En conclusion une bonne séance de faite pour préparer le 10km de Vincennes dans 15 jours.

 

 

Aujourd’hui nous sommes le 31/12/2016.

Je profite d’un petit week end sur Nantes pour participer à la Corrida de la Beaujoire 2016.

La course :

– une petite boucle et deux grandes boucles 8,6km

– l’opportunité de traverser à plusieurs reprises le stade de la Beaujoire

– des escaliers…corrida-de-la-beaujoire-2016-12

– beaucoup de relances…

La météo :

– très très froid…corrida-de-la-beaujoire-2016-4

Un finish :

– en haut des marches, très serré…corrida-de-la-beaujoire-2016-13

Au final, un parcours super ludique et exigeant et une 9ème place.

Bonne Soirée à TOUS…

 

 

Nicolas Tauty Triathlète Amateur

Tignes 2016

Samedi 17 Décembre à Tignes c’était les Championnats de France de Vertical Race 2016.

Le parcours est simple : une montée sèche de 550m de dénivelé.

Pour moi c’est une première :

une première licence FFME

une première compétition FFME

un premier championnat de France de ski

À 13h00 le départ est donné, je me suis placé sur l’avant dernière ligne, pour moi c’est l’inconnu.

Nous partons sur une centaine de mètres de plat, ça part fort, les skis frottent et le cœur monte dans les tours. Après ce sprint nous attaquons la montée, étant à l’arrière du groupe ça bouchonne un peu. Cela permet de faire redescendre le cœur. À chaque épingle ça frotte certains perdent leurs skis. Moi j’essaye de m’appliquer et d’avoir une bonne accroche. Le parcours est varié, de forts pourcentages puis des passages moins raides pour récupérer. Je suis à fond, je remonte trois places dans l’avant dernier…

Voir l’article original 37 mots de plus

Galerie  —  Publié: 18 décembre 2016 dans Non classé

 

Tignes 2016

Samedi 17 Décembre à Tignes c’était les Championnats de France de Vertical Race 2016.

 

Le parcours est simple : une montée sèche de 550m de dénivelé.

Pour moi c’est une première :

une première licence FFME

une première compétition FFME

un premier championnat de France de ski

À 13h00 le départ est donné, je me suis placé sur l’avant dernière ligne, pour moi c’est l’inconnu.

Nous partons sur une centaine de mètres de plat, ça part fort, les skis frottent et le cœur monte dans les tours. Après ce sprint nous attaquons la montée, étant à l’arrière du groupe ça bouchonne un peu. Cela permet de faire redescendre le cœur. À chaque épingle ça frotte certains perdent leurs skis. Moi j’essaye de m’appliquer et d’avoir une bonne accroche. Le parcours est varié, de forts pourcentages puis des passages moins raides pour récupérer. Je suis à fond, je remonte trois places dans l’avant dernier raidillon. Vivement l’arrivée… Je termine en 31min11s à la 97ème place au scratch sur 137  et 31ème sur 40 séniors. Le Champion de France Xavier GACHET gagne en 22min.

Je suis très content de cette première expérience.

Vivement les prochaines…Championnat de France de Vertical Race 2016

 

Un petit nouveau à la maison : le Slate Apex

Publié: 13 décembre 2016 dans 2016

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Et oui la collection CANNONDALE s’agrandit après les SUPERSIX EVO SRAM RED et DURACE, le Slice, le FSI, le Scalpel, le CAADX voilà le Slate Apex.

Se déplacer en île de France???

Amandine n’a pas hésité longtemps entre les transports en commun (grèves, retard…), la voiture et les embouteillages monstrueux et un Slate Apex…

Le Slate, c’est une nouvelle génération de vélo parfaitement adaptée au déplacement en ville et à une conduite sportive, il est à la fois sportif, confortable et sécurisant.

Quelques caractéristiques techniques :

               Frein à disque hydraulique

               Roues de 27,5

               Pneux 650×42

               Monoplateau

               Cassette 11×42

               Fourche monobras

 

Et un look plutôt sympa…

Merci Culture Vélo Nantes.

 

La cicatrisation de mon genou m’interdit la natation alors nous profitons de la montagne.

Pousser sur les bâtons dans la montée fait bien travailler les bras…

Dimanche 12 novembre la météo est maussade sur Paris, ayant déjà roulé vendredi et samedi je décide donc de participer à un trail : La SAGITTAIRE  21,5km dans les sous-bois sur la commune de Sucy-en-Brie, sans difficultés particulières.

Le départ est donné à 10h, je pars en tête, puis après un 1km, le futur vainqueur de la course prend la tête de la course. Nous sommes 3 pour la 2ème place.

Pas de difficultés, peu de dénivelé et des grandes lignes droites, mais de la boue, ça glisse, et au 3ème kilomètre je glisse et tombe.

Je me relève rapidement pas de douleurs particulières, je suis maintenant 4ème et il me reste 18k.

Après 21,5km sur des chemins gras et la traversée d’un petit cours d’eau, je franchis la ligne d’arrivée à la 4ème place, médaille en chocolat.

En me penchant en avant pour desserrer mes chaussures je découvre l’état de mon genou, une plaie profonde avec un bout de chair pendant, bizarrement je n’ai aucunes douleurs. Au vue de l’ampleur des plaies les secouristes de la Croix Rouge sur place ne pouvant pas intervenir, m’ont offert un séjour aux urgences. J’ai donc passé une après midi aux urgences, avec des soins particulièrement sympathiques malgré l’anesthésie locale.

Je ressors des urgences en fin d’après midi avec cinq points de sutures aux genoux et une plaie sur la hanche.

Malheureusement, malgré les antibiotiques mon genoux s’est infecté (température, inflammation, jambe engourdie…) J’ai donc eu la chance d’être de nouveau transporter aux urgences, puis j’ai continué mon séjour par un passage en chirurgie réparatrice.

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Maintenant j’ai un trou dans le genou qui demande quelques soins, c’est donc repos obligatoire pour une quinzaine de jours.

En conclusion une chute modeste sans douleur peu avoir des conséquences importantes.

En attendant la neige…

Publié: 6 novembre 2016 dans 2016

Un magnifique week-end de la Toussaint en Savoie.

Dernière natation en eau libre entre 13 et 15°C et petit tour de Stand Up Paddle.

Les couleurs de l’automne, vivement la neige…

 

 

 

Grand Tour du Lac 34km : 2ème place

Publié: 20 octobre 2016 dans 2016

 

Grand Tour du LacJe termine la saison 2016 par une deuxième place sur le Grand Tour du Lac (34km) comme je l’ai commencé en janvier 2016 par une deuxième place sur le Raidlight Winter Trail.

Dimanche, nous voilà au bord du lac du Bourget pour prendre le départ du 34 km du Grand Tour du Lac. L’occasion de retrouver des amis d’Angers (Endurance Shop Angers) qui eux plus courageux ou mieux préparés ce sont inscrits sur le 75km.

Au programme : un départ du village de Chanaz, puis un passage à la dent du Chat, au relais, puis une descente sur le Bourget, soit 34 km avec 2000m de dénivelé positif.

10h le départ est donné, nous sommes 300 à nous élancer. Dès les premiers mètres le parcours grimpe. Robin du team HOKA prend le large rapidement. J’apprendrai par la suite que c’est souvent sa stratégie partir fort puis contrôler. Je me retrouve 2ème en compagnie du 3ème. Nous faisons un petit bout de chemin ensemble, l’occasion de faire connaissance. Au bout  de 45 min de course je me retrouve seul en deuxième position, je continue sur mon rythme en espérant ne pas être parti trop vite. La vrai difficulté commence au 19ème kilomètre. Les kilomètres défilent, je rattrape Yann et Benjamin (Endurance Shop Angers) partis à 5h du matin sur le 75km ils semblent bien, je suis admiratif.Grand Tour du Lac

Au kilomètre 19, me voilà au pied de la dent du chat, c’est parti pour 4.8km et 1200m de dénivelé. Ca pique, j’alterne entre course, marche et quatre pattes. Les kilomètres passent très lentement, il faut être patient, les pentes sont particulièrement raides, des cordes et des câbles permettent de franchir les passages les plus délicats.

Après une heure de crapahutage me voilà enfin à la dent du chat. Je suis content de pouvoir enfin recourir. Un entrainement  spécifique pour le crapahutage serait bénéfique.

Quelques kilomètres vallonnés entre la dent du Chat et le relais  avant d’entamer une descente sur le Bourget de 1300m de dénivelé négatif sur seulement 6km.

Les cuisses chauffent, ça pique, j’ai l’impression qu’il manque de l’huile au niveau des genoux. Franchement je ne prends pas beaucoup de plaisir, j’ai hâte d’arriver sur le plat. À deux kilomètres de l’arrivée, j’aperçois le 3ème. Je me relance dans ma descente afin d’assurer ma deuxième place, les jambes sont franchement douloureuses.

Je franchis la ligne d’arrivée à la 2ème place en 3h26.

Amandine de son côté a mené la course de Chanaz au Bourget. Après sa victoire sur l’UT4M Vercors en Août elle gagne son deuxième trail dans la région.