Archives de la catégorie ‘2012’

                   Après un mois de Décembre sous la grisaille et la pluie, nous sommesAlicante Piscine partis en Espagne pour fêter Noël, quatre jours à Alicante en famille et sous le soleil.  Afin de profiter des conditions météos idéales nous avons fait quelques séances de course à pieds. Pour la natation, j’ai tenté quelques longueurs dans la piscine de 23m de la Alicante Natationvilla, mais malgré la combinaison je ne suis pas resté très longtemps. Le 26 décembre nous avons tenté une petite séance en mer, nous avons nagé 500m, c’était vraiment très froid. Nous avions pris les chaussures de course à pieds Alicante Arrière Pays et les combinaisons, mais pas les vélos, dommage car le climat était idéal et l’arrière pays vallonné. Un terrain de jeux parfait pour le vélo en hiver. Après notre court séjour en Espagne, nous sommes allés une semaine dans le Verdon. Malgré des températures négatives le matin, le soleil était tous les jours au rendez-vous. Nous en avons donc profités pour faire du vélo, une journée de ski de fond et sans oublier quelques bonnes sorties de course à pied dans les collines.

                L’année 2012 est terminée, nous pouvons donc faire un petit bilan :

Des résultats encourageants : 2ème M25-29 à l’Xterra World Championship, une 21ème place sur l’Ironman de Wales avec une qualification au célèbre Ironman d’Hawaii 2013, 8ème du Tristar 111 Deauville…

Du point de vue kilométrique, j’ai donc effectué l’équivalent d’un vol Paris-Australie soit 15 000 km, décomposé en 447 km de natation soit un Marseille-Majorque, puis un Paris-Mauï en vélo soit 11 155 km et enfin un Paris-Izmir (Turquie) 3 460 km par la route en course à pieds. Ce qui représente 365 triathlons composés de 1,2km de natation, 30,5km de vélo et 9,5 km de course à pied par jour.

            En ce début d’année, grâce à Endurance Shop Angers j’ai la chanceNewton Gravity d’essayer les chaussures Newton Gravity. Si le résultat est concluant je ferai la saison avec ces chaussures et surtout Hawaii. C’est une paire de chaussure qui permet une course plus naturelle et qui repose sur un principe d’action réaction au niveau de l’avant de la chaussure.

            Je vous souhaite à tous une bonne année 2013.

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2012 : Premier Automne sur Paris

Publié: 19 décembre 2012 dans 2012

                      De retour sur Paris après notre semaine à Hawaii, nous retrouvons l’automne : des températures de plus en plus basses, un temps pluvieux, venteux et un soleil très timide. L’entraînement est prescrit à dose homéopathique, deux semaines de détente avec juste un peu de natation, de1 vélo et de course à pied. Puis nous avons pris la direction de l’Ouest pour un petit weekend sur Nantes en famille, avec un passage au TCN et une très bonne soirée surprise chez Culture Vélo Nantes réunissant famille et copains de triathlons. Encore merci à vous TOUS… avec Amandine cela nous a fait très plaisir, une belle façon de clôturer l’année.

 2012-12-09 12.00.34                Difficile d’affronter le froid et la pluie, alors rien de tel que de participer à des courses le weekend pour se donner des petits challenges : Mini Trail du Val de Marne (2ème), Cross populaire de Nantes (5ème), Foulées Hivernales 15km (5ème), 10km au bois de Vincennes (8ème) et Run and Bike de Franconville (2ème) équipe mixte avec Amandine.

                La grisaille, le froid, la pluie, le vélo sal, les crevaisons, lesIMG-20121120-00410 ralentisseurs, la circulation, les feux et les automobilistes peu respectueux des vélos, … cela résume bien mes dernières sorties vélos. La c’est de trop, je rêve donc d’une longue sortie vallonnée, au chaud, sans pluie, sans circulation et avec un bon IMG-20121120-00405revêtement. Voilà j’ai trouvé un circuit, le GF 5 Terre de Realaxiom : 161km, 3177m de dénivelé positif, 8 difficultés à franchir. Après 5h54 de selle sur le home-trainer, 3 films, un bon ravito et une petite pause pour reprendre de l’eau, la sortie est terminée.

                   Après la découverte des longues séances de home-trainer, jeNogent sur Marne 50m découvre aussi les plaisirs de la natation en hiver dans une piscine découverte. Lorsque la température s’approche du 0°C, les lignes d’eau se vident et pas question de prendre de trop longues récupérations au bord du bassin.

                      Je vous souhaite à tous de bonnes fêtes de fin d’année.

2012 : XTERRA MAUI

Publié: 13 décembre 2012 dans 2012

               Après un très bon week end à la Baule place à la préparation de l’Xterra. Il me reste 5 semaines pour récupérer de OLYMPUS DIGITAL CAMERAl’Ironman et me préparer pour Maui. Ma préparation sur mon nouveau terrain de jeux « Paris » c’est bien passée malgré quelques difficultés : trouver des circuits VTT intéressants  (dénivelé, technique) sans passer trop de temps en voiture, une météo un peu capricieuse…  Amandine ayant moins de temps libre  a principalement fait sa préparation sur le home trainer. Un dernier petit passage à Culture Vélo Nantes pour les derniers petits réglages des VTT avant de soigneusement les emballer dans leurs valises et s’envoler pour LAX puis Maui. Nous sommes donc partis jeudi matin de Paris pour arriver jeudi soir sur l’île de Mauï. Vendredi repérage du parcours VTT sous une chaleur torride, fatigue du trajet et décalage horaire,  le résultat est pas top, allez il reste 48h pour récupérer et tout donner sur la course. Samedi matin reconnaissance d’une petite partie de la course à pied puis natation en mer enfin plutôt dans les vagues. Samedi soir  après le briefing et de retour à l’hôtel, la soirée est animée par une alerte Tsunami. 9h il fait déjà chaud, il y a de gros rouleaux qui249312_10151508195886110_392982789_n déferlent sur la plage, les Pro Hommes et Femmes s’élancent pour 1500m, 9h02 les Hommes s’élancent et 9h04 ce sont les Femmes. Amandine se retrouve rapidement gênée par les derniers hommes. Lors de la sortie à l’australienne certains surfs d’autres se font prendre dans une véritable machine à laver. Au bout d’environ 26min de OLYMPUS DIGITAL CAMERAnatation dans une eau plutôt agitée nous prenons nos vtt. Durant les premiers km il faut doubler mais ce n’est pas facile le parcours est étroit et sinueux. Il faut se faufiler et donner un petit coup de pédale en plus.  Amandine restera souvent ralentie derrière des concurrents sur la totalité du parcours. Pour ma part à mi course j’étais plutôt seul. Il fait chaud et on mange de la poussière. Après 30km de vtt, c’est parti pour un trail de 9,4km, le parcours est très exigeant, des pourcentages de côte très important. J’ai l’impression de ne pas avancer très vite, mais je vois que je rattrape encore du monde, c’est bon je dois avoir une 100612-028-027fvitesse correcte. Les descentes sont aussi difficiles une petite chute pour ma part. Amandine retrouve de bonnes sensations sur la course à pied pouvant doubler à son aise. Nous franchissons la ligne bien content d’en terminer, il fait chaud.

Je franchis donc la ligne d’arrivée en 2h47, 37ème au scratch, 7ème amateur et 2ème M25-29. Amandine termine en 3h28 259ème au scratch et 4ème F25-29.

Voilà donc une nouvelle saison qui se termine.

 De retour du Pays de Galles, la société ECOSYS nous invite avec Amandine sur leDSC_0040 triathlon de La Baule dans le but de passer un bon moment. C’est l’occasion de faire découvrir notre sport et de partager sa passion avec des personnes qui découvrent la discipline ou d’autres plus aguerries. La popularité, la très bonne organisation et l’ambiance rendent cet événement super sympa.

Merci ECOSYS.

2012 : Ironman du Pays de Galles

Publié: 13 décembre 2012 dans 2012

              Nous voilà le dimanche 16 septembre : 07h00 c’est le départ en une seule vague, la première bouée est à 300m puis à gauche toute, je me place juste derrière les pros il va falloir avancer vite pour ne pas perdre trop d’énergie dans laIMG-20120912-00225 machine à laver du départ. Je prends la décision de ne pas m’échauffer dans l’eau avant, il fait trop froid (15°C dans l’eau) alors petit échauffement à sec. Le départ est donné, deux tours avec une sortie à l’Australienne, j’essaye de m’appliquer dans ma nage et mes trajectoires, c’est un peu le bouchon pendant le premier kilomètre. Je sors de l’eau au bout de 55min, là il y a une première transition on récupère une paire de chaussure puis on monte dans le village pour courir un bon kilomètre avant de gagner le parc à vélo. Je m’habille chaudement manchette maillot vélo et ravito. Les 90 premiers kilomètres se passent très bien malgré  un peu de vent. Je remonte 0235_17827à la 33ème position. Puis là, j’ai vraiment un coup de moins bien, ça monte, ça descend, le vent, les routes sont très étroites, la pluie, le revêtement est pas terrible et quelques pourcentages importants je vois ma moyenne s’écrouler, et le moral aussi prend un coup, allez Nico il y a un petit marathon qui t’attend en posant le vélo. Je retrouve un petit coup de pédale au 140ème.

Je pose le vélo au bout de 5h29, 33ème au général et 3ème de ma catégorie, je pars sur un rythme correct, le marathon est vallonné, 4 tours avec quelques relances, je préfère ne pas partir trop vite pour de ne pas exploser. Finalement je ne vois pas passer les 30 premiers kilomètres, dans le dernier tour les jambes commencent à se raidir dans les montées, je 0235_13446préfère être prudent une crampe pourrait me faire perdre beaucoup de temps, l’année dernière à Las Vegas à un kilomètre de l’arrivée je m’étais effondré à cause de crampes. Je lâche rien, les 500 derniers mètres sont que du bonheur, la foule et une super ambiance, je franchis donc la ligne en 9h39 à la 21 ème place au général et 4 ème de ma catégorie, 10 ème amateur. Je n’ai pas vu passer  la course. Cerise sur le gâteau il y avait 4 slots pour Hawaii 2013, je me qualifie donc pour Hawaii 2013. Maintenant un peu de récupération avant de reprendre la préparation de mon objectif de l’année 2012 le XTERRA WORLDCHAMPIONSHIP à Hawaii fin Octobre

               Après un mois de mer, nous déménageons sur Champigny sur MOLYMPUS DIGITAL CAMERAarne et j’accompagne  le 15 Août Amandine sur Embrun. Une longue journée pleine d’émotion, cela me conforte dans l’idée de faire un Ironman avant la fin de l’année. Je m’inscris donc à l’Ironman du Pays de Galles. Il me reste 4 semaines pour préparer cette échéance.

2012 : Tristar 111 de Deauville

Publié: 13 décembre 2012 dans 2012

              Avant de reprendre la mer début Juillet, je participe à une dernière course le Tristar 111 de Deauville (1km de natation, 100km de vélo et 10 kmimg_2520_2 de course à pied). Un format qui me convient tout à fait. Dans une mer un peu agitée, je sors de l’eau 32 ème, puis remonte à vélo au niveau de la tête de course, au 70ème kilomètre  je suis 3ème. Sylvain Sudrie est seul en tête, je me retrouve dans un groupe de 6 coureurs avec Olivier Marceau, Anthony Leduey … Après un coup de mou, je rentre finalement 9ème au parc à vélo. Je me lance sur les planches de Deauville pour les 10km de course à pied, les sensations sont pas mauvaises je remonte doucement et fini 8ème , 3ème amateur.

             Après ce court weekend en Sardaigne, nous voilà le week end suivant à Belfort pour les Championnats de France de Triathlon CD des Clubs de la Défense. Nous partons d’Angers à 3 (Amandine dans le but d’obtenir le titresportograf-28539222_lowres comme en duathlon au mois de Mars, Yann Maurage  pour faire aussi bien qu’en duathlon 3ème et moi) après quelques heures de route nous arrivons samedi après midi à Belfort sous un splendide soleil. Il fait même très chaud, reco du parcours vélo samedi après midi. Dimanche matin la météo a bien changée, froid et pluie. Amandine et Yann sortent avant moi de l’eau, sur les premiers km de vélo je rattrape Amandine, puis à mi parcours je double Yann, quelques encouragements mutuels et je continue ma remonté. Connaissant les capacités de Yann en course à pied, je me dis qu’il IMG-20120603-00085me retrouvera sur la fin de la course. Je rentre donc dans le parc à vélo 2ème mais au 6ème km la fusée Duffau me double. Je franchis donc la ligne 3ème et 2ème Sénior, Yann arrive juste derrière moi 4ème et 3ème Sénior et Amandine remporte le titre de Championne de France des Clubs de la Défense de Triathlon. La cérémonie terminée retour dans le camion et route sur Angers.

2012 : XTERRA ITALY

Publié: 13 décembre 2012 dans 2012

                La première manche du XTERRA EUROPEAN TOUR a lieu en Sardaigne fin Mai. C’est avec mon amie Amandine564172_468390563175407_100000134029645_109699487_1570577196_n Galindo que nous partons fin mai en Sardaigne pour participer au XTERRA ITALY, Un passage éclair en Sardaigne 36h seulement : arrivé samedi matin par le ferry pour moi et par avion pour Amandine, reco des parcours VTT et Course à pied samedi après midi, course le dimanche matin et de retour dans le ferry en fin d’après midi. La course s’est parfaitement déroulée, après une natation  satisfaisante, un peu musclée à la première bouée, je prends mon VTT et remonte doucement des places sans prendre trop de risques pour éviter les chutes et les problèmes techniques. Je pose le vélo 14 ème et je pars sur la course à pied, il y a encore des places à gagner. A 5 km de l’arrivée je suis 12ème encore deux 30 - 0003petites places à aller chercher, je passe 11ème au 8ème km puis sur le dernier km sur la plage je passe 10 ème au bout d’un long sprint. Je finis donc 10ème au scratch et 1re amateur en faisant le 4ème temps de la course à pied. Amandine de  son côté termine 2ème F25-29, l’objectif est atteint nous sommes qualifiés pour les XTERRA WORLDCHAMPIONSHIP à Maui fin Octobre. Dans la foulée nous reprenons le ferry pour rentrer sur Angers.