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IRONMAN 70.3 NICE = BLEU

Publié: 29 septembre 2018 dans 2018
BLEU

 

BLEU comme le ciel de la côte d’azur qui nous accueille ce 20 septembre 2018.

BLEU comme ma tri fonction de mon club RSC Champigny Triathlon.

BLEU comme la mer Méditerranée dans laquelle nous avons nagé un bon 1,9km.

Cette course j’aurais jamais du la faire :

Les inscriptions sont closes j’obtiens un dossard au moi de mai grâce à mon frère.

Un tique vient perturber mon été.

Maladie et traitement me fatiguent et début septembre courir 7km est difficile.

 

BLEU est une couleur étroitement liée au rêve, à la sagesse et à la sérénité. Je rêve donc juste de finir cette course.

 

La couleur BLEU plaît généralement à tous, il faut tout de même ne pas en abuser. Elle peut vite devenir étouffante si elle est trop présente.

BLEU comme le carton que je reçois après une vingtaine de kilomètre à vélo, les premières montées crées des ralentissements, je m’impose de doubler correctement sans dépasser la ligne blanche mais un arbitre le voie différemment :

« Monsieur il me semble de loin que vous drafter. Non je fais que doubler depuis le départ. »

Tant pis mon but est juste de finir la course, je pose donc le vélo en 5ème position de mon groupe âge et j’attend sagement 5 minutes dans la penalty box.

Il n’y a pas de surprise je ne suis pas au mieux sur les 21,1km de course à pied, pas de miracle. Avec les 5 min de pénalité et un état de forme médiocre je glisse doucement dans le classement je termine donc en 5h01 et 16ème de mon groupe d’âge, passant à 4min de la qualification pour Nice 2019 (Support des Championnat du Monde 70.3 2019).

Enfin BLEU comme le T-shirt finisher de cette course.

Très content d’avoir réussi à terminer cette course.

 

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C’est probablement sur la reconnaissance du Xterra GRAVEMAN fin juin que je me suis fait piquer par cette petite bête. Une piqure en apparance anodine.

10 jours après je suis cloué au lit avec les symptômes d’une grippe.

Puis de la fatigue mais rien d’alarmant je décide donc de maintenir ma participation à l’XTERRA Graveman, malgré une maigre préparation.finalement je termine 16ème au scratch et 2ème M35-39, un parcours magnifique mais particulièrement difficile.

 

Le lendemain au moment de la cérémonie ce n’est pas sur le podium que je monte mais dans une ambulance, direction les urgences d’Albertville.

Je ressors avec comme diagnostic la maladie de Lyme et un Lumbago.

Maintenant il va falloir se débarrasser de cette bactérie, puis essayer de retrouver la forme.

Fin Août lorsque je faisais un footing de 7 km j’avais l’impression d’avoir fait un semi marathon et il m’était impossible de monter en intensité.

Le dernier week end d’août j’étais sur le triathlon M de la Madeleine, avec comme seul objectif de le finir.

Finalement même si les 7 km de course à pied m’ont paru extrêmement long, et après avoir perdu quelques places à pied je termine 14 ème.

C’est un magnifique triathlon de montagne. (53km de vélo avec 2200 m de D+)

 

 

 

 

Dimanche 1 er Juillet nous étions pas loin de 3000 a s’être donnés rendez vous au parc de la Villette pour une visite de Paris (GARMIN Triathlon de Paris).

8h30 nous sommes dans le bassin de la Villette pour nager 1500m sans combinaison en direction du parc de la Villette.

Sur la fin du parcours à chaque respiration sur la gauche nous avons une belle vue sur la Géode.

Puis c’est parti pour 40km dans Paris, un premier kilomètre mouvementé sur les pavés, puis des grands boulevards fermés à la circulation, passage au nord de la bute Montmartre, Porte Maillot, Porte Dauphine remontée sur l’Arc de Triomphe via l’avenue Foch, passage prêt de la fondation Louis Vuitton, quelques lignes droites dans le bois de Boulogne, un tour de l’hippodrome de Longchamp , Rolland Garros puis direction les quai pour terminer sous la Tour Eiffel. Finalement un peu moins de 40km.

La on pause le vélo et s’est parti pour deux tours de course à pied soit 11,3km : Iles aux Cygnes, Pont de Grenelle, avenue du président Kennedy, Pont de l’Alma, Quai Branly pour terminer au stade Emile Antoine.

Je termine cette visite de Paris à la 10ème place au scratch et 9ème individuel.

Un grand merci à L’ASASPP Triathlon de m’avoir permis de faire cette visite de Paris

Le 18 Juin me voilà à Arêches Beaufort pour reconnaître le parcours de l’XTERRA Graveman .

07h30 je pars du parking (transition T2) au  niveau d’Arêches Beaufort, après une petite heure de montée j’arrive au niveau du lac de Saint Guérin.

Natation 1,9km dans le la de Saint Guérin 1557m d’altitude

Voici la sortie de l’eau et la transition T1, le site est magnifique.

Transition T1 et parc à vélo

C’est partie pour 60km de VTT en montagne avec 2500m de D+, j’ai pris de quoi réparer, manger, boire, me couvrir, me repérer (carte et GPS).

Une premier partie roulante sur piste avec un petit single pour monter au Cormet d’Arêche. Passage au pied du lac des Fées. Les paysages sont magnifiques.

Lac des Fées

Arrivée au Cormet d’Arêche à gauche toute et c’est partie pour l’ascension du col du Coin.

Une ascension particulièrement difficile, il y a encore beaucoup de neige, je met 1h20 pour faire les 3 à 4km pour monter au col du Coin avec plusieurs glissades sur la neige et la boue.

Col du Coin

Me voilà au sommet maintenant je vais devoir descendre. C’est très compliqué je descend petit pas par petit pas avant de rejoindre la neige et de finir sur les fesses pour arriver dans la petite vallée et pousser mon vélo jusqu’au chalet du Coin.

Une splendide vue sur la Pierra Menta.

Enfin je peu renfourcher mon VTT et descendre par une piste direction le lac de Roseland. Avant d’arrivée au lac on prend un petit sentier sur la droite peu praticable sur le vélo. Puis on retrouve la piste pour finir sur le parcours de petites Berges, un sentier agréable le long du lac.

Arrivée au bout du lac on remonte par la route au refuge du plan de la Laie, puis à droite pour prendre un petit sentier dans un premier temps montant puis descendant sur Treicol.

Attention dans la descente un passage avec des marches, plutôt à pied.

Puis retour sur une piste pour finir de contourner le lac de Roseland et monter en direction du col du Pré. Avant d’arrivée au col du Pré, on prend à gauche pour montée en direction du passage de la Charmette. Avant d’arriver au passage de la Charmette on prend le petit sentier perché sur la crête. Attention dans la descente le vide n’est pas loin et des passages se font à pied.

Avant de redescendre sur le col du Pré petit passage dans les sous bois avec beaucoup de racines.

Passage au col du Pré, puis on part jouer dans les sous bois avec encore un portage avant de rejoindre une piste et des singles ludiques mais très étroits. Descente sur Arêches avant de remonter sur le Cuvy et enfin Descendre sur T2. Une belle journée en montagne retour à 16h30 sur le parking après 75km et 3500m de dénivelé positif. Le parcours est : Magnifique mais Difficile, il y a des moments je me disais qu’es ce que je fou là avec mon VTT, je serai mieux en été avec mes chaussures de Trail et des bâtons, ou en hivers avec mes skis de rando…

Prudence lors de vos recos et surtout bonne préparation.

 

Samedi matin direction la Belgique et plus particulièrement la Citadelle de Namur.

Après 3h de route nous voilà sur le site de la course, pas de temps à perdre, retrait du dossard, discussion avec Alexandra Borelly (Origanicoach) petit briefing du parcours et quelques news du circuit Xterra, biberon, couche, déjeuner et dépôt des affaires dans les deux aires de transition.

14h30 le départ des Elites est donné dans la Meuse, une minute plus tard c’est notre tour. Il semblerait que certains n’aient pas la patience d’attendre la minute…

Je m’applique et fait attention à ma trajectoire, j’évite quelques beaux morceaux de bois, au bout de 23 min je sors de l’eau. Durant la transition je glisse et fait un beau vol plané sur le tapis. Je me redresse les deux genoux un peu abimés et je boite jusqu’à mon vélo.

Direction la citadelle de Namur, nous sommes sur une route pavée il faut absolument doubler avant d’entamer la première boucle et des passages étroits.

N’ayant pas du tout reconnu le parcours je suis plutôt prudent et perds un peu de temps dans les parties techniques. J’ai plutôt tendance à regagner des places dans les parties montantes.

Le parcours alternent des parties roulantes, de belles bosses et sur la fin de la boucle un passage très ludique dans le circuit de DH. Au final un peu plus de 40km et 1200 mètre de dénivelé positif, j’ai hâte d’en terminer vivement la dernière volée de marche qui nous descend au parc vélo.

Petite erreur de couloir pour poser mon vélo, et c’est parti pour deux boucles de 5km exigeantes, je pars plutôt prudemment, les petites bosses et les escaliers s’enchainent.

A la fin de la première boucle je commence à gagner quelques places, j’ai l’impression de ne pas avancer et à la limite d’exploser mais finalement je remonte de plus en plus de place.

Je croise régulièrement Amandine et Maya.

Très content d’en terminer, je finis 41ème au scratch sur 750 et 3ème M35-39. 

Rapide nettoyage du vélo, un biberon, une couche, un petit tour sur le podium et en route, retour à la maison.

Cette année pas le temps de compter les carreaux de la piscine, ni les tours de pistes et encore moins les longues sorties de vélo.

Je découvre l’entraînement en famille : sortie poussette et remorque.

Malgré cet entrainement très light, afin de présenter 5 athlètes sur la 3ème manche de Grand Prix de 2ème division de duathlon, j’ai fait parti du voyage en Vendée et plus particulièrement à Vaire.

Aucunes ambitions, pas d’entraînement et mon vélo Taff pour faire la course…

Un format de course atypique : 1,4km de cap, puis 10 km de vélo de nouveau 2,8km de cap et 10km de vélo et enfin 1,4km de cap.

L’envie de bien faire avec la forme du moment, j’ai tout donné pour le club, et j’accroche une 50ème place.

Résultats de l’équipe : Francois 27, Simon 49, Nico 50, Gwen 52 et Alex 62.

Malheureusement les résultats sont encore un peu juste pour nous sortir de la zone rouge.

Le week end suivant afin de profiter de la météo clémente et de quitter la région Parisienne, mon frère me propose de passer quelques jours près de Saumur et de participer à deux courses.

Un triathlon en contre la montre par équipe le samedi et un triathlon distance M le dimanche sont au menu.

Samedi nous prenons le départ à 4, sortie de l’eau nous sommes toujours 4 mais dès les premiers kilomètres vélo nous nous retrouvons à 3.

Le Slice est parti un peu vite…place devant j’emmène le plus rapidement possible l’équipe au parc afin de terminer par les 5km à pied.

3ème temps vélo et nous terminons 9ème sur 21 équipe.

Le lendemain nous prenons le départ du triathlon M, je sors de l’eau 18ème puis petit à petit je remonte doucement jusqu’à la deuxième place, en faisant le 2ème temps vélo de la journée.

J’entame les 10 km en 2ème position, Nicolas Onillon du TCG79 est déjà loin devant.

Avec le très peu d’entrainement maintenant il faut serrer les dents pour garder cette deuxième place. Le parcours est ludique deux boucles avec une grosses bosses dans les champs et un tour de lac plat.

Je termine donc à la deuxième place entre Nicolas Onillon du TCG79 qui gagne avec une confortable avance et devant Girault Hugo du TCG79.

Un super week end de triathlon en famille et amis et surtout grâce à de super nounous…

Le Millet Ski Touring de Courchevelle est une montée sèche en contre la montre de 3,2km et 530m de D+

Je franchis la ligne d’arrivée en 28min46s.

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Une fois rentré à l’appartement j’apprend que je termine troisième. Une manche moins relevée que les précédentes, les spécialistes de la discipline sont tous sur la Pierramenta.

La Pierramenta une course mythique qui fait rêver, c’est l’Ironman d’Hawaii  pour le ski d’alpinisme, 4 jours de course avec un total de 10 000m de D+. Un jour j’espère…mais il y a encore du travail !!!

Premier duathlon de l’année …

Publié: 31 mars 2018 dans 2018

Le 4 mars 2018, j’ai pris le départ de mon premier duathlon de l’année le Suly Ski Trail une épreuve originale enchaînant le ski d’alpinisme le trail et de nouveau du ski d’alpinisme :

955m de D+ en ski avec passage ski dans le dos et crampon

300m de D+ en trail dans la neige

865m de D+ en ski avec passage ski dans le dos

Après une montée sur la zone de départ sur la neige, pneus neiges obligatoires… me voilà au départ du Suly Ski Trail. Nous sommes environ 150, il est possible d’être en équipe de deux, trois ou en solo.

Le départ est donné, n’ayant aucun entrainement spécifique dans les jambes je me place plutôt à l’arrière du peloton. Rapidement ça bouchonne et il est préférable de rester dans les traces et ne pas se fatiguer dans la neige poudreuse. Tout au long de cette première étape de ski je remonte des places dans les montées et en perd lors des manipulations et des descentes.

Après 1h47 de ski je suis content de retiré mes chaussures de ski et enfiler mes chaussures de trail, et me voilà parti pour 6km dans la neige, par moment je m’enfonce de 30cm, petit pas par petit pas je me rapproche de la transition, je remonte quelques places.

Dernière transition, je rechausse mes chaussures de ski et c’est partie pour une 1h30 de ski avec quelques manip et un portage.

En conclusion je termine rincé en 3h58 à la 34ème place sur 75 à 50min de la tête de course.

Un parcours technique magnifique sous une météo splendide, c’était génial…Bon j’ai encore beaucoup de petites choses à améliorer sur mes manipulations et à travailler mes descentes, mais en Iles de France les parcours sont différents…